o co chodzi z

[...] spaliny samochodowe czy przemysłowe zawierające ołów, kadm, rtęć i szereg związków z grupy dioksyn - które również wykazują działanie podobne do estrogenów. Jeżeli chodzi o produkty zwierzęce, główną rolę odgrywają tu pasze dla zwierząt zawierające w składzie syntetyczny hormon wzrostu (GH) GH ma tendencję do kumulowania się w [...]

[...] był jednym z pierwszych przeciwników przydługawych treningów. Pomógł wypracować świadomość nieprawidłowości przesadnie długich treningów. Więcej znaczy lepiej tylko jeśli chodzi o stan konta bankowego. Nie tyczy się to ludzkiego ciała. Istnieje określona objętość treningu, potrzebna do pobudzenia mieśni do wzrostu. Wszystko przekraczajace tę [...]

[...] i budowy naszych mięśni. Woda i białko to dwa główne składniki budulcowe naszego organizmu. Białko, obok lipidów, stanowi składnik błon biologicznych każdej komórki oraz wchodzi w skład zewnątrzkomórkowej tkanki łącznej. Pełni ono także wiele ważnych funkcji fizjologicznych, między innymi tworzy hormony, większość enzymów, przeciwciała, buduje [...]

[...] i hGH, zwiększa uwalnianie do krwi wolnych kwasów tłuszczowych powstałych z rozpadu trójglicerydów w tkance tłuszczowej. Kortyzol odgrywa jedną z kluczowych ról jeśli chodzi o naszą budowę ciała ponieważ: dużo kortyzolu = mało testosteronu => mniej mięśni + więcej tłuszczu Kortyzol i testosteron mają te same receptory, o połączenie, z [...]

[...] spalić ok. 200 kcal więcej - tyle samo co podczas 20 min. biegu. W odpowiedzi na gwałtowne odcięcie dopływu surowca energetycznego jakim jest pożywienie, organizm przechodzi na tzw. oszczędny płomień. "Nie ma paliwa - nie ma ognia". Komórkowe "piece" zamiast buchać ciepłem stają się chłodne, więc osoby pozostające na diecie głodówkowej [...]

ŹRÓDŁO - Orginał artykułu w wersji anglojęzycznej pochodzi ze strony --> http://www.graciemag.com/?c=146&a=3254 Apetyt aligatora Spragniony sukcesów i tytułów, Ronaldo Jacare opowiada nam jak przezwyciężył własną przeszłość aby zostać największym koszmarem dzisiejszych czarnych pasów. Jest 7 rano, a Jacare jest już pełen energii w pokoju numer [...]

[...] do konkursu ale nie sisalem go tym razem slowo w slowo ale dodalem swoje przemyslenia wczesniej do tego konkursu przygotowalem kilka tematow i mysle ze ten moze sie spodobac chodzi o problemy wspolczesnego sportu na przykladzie pilki noznej a wlasnie w tym sporcie jest najwiecej korupcji,wiele jest afer i wielu sedziow ktorzy biora lapowke kiedys [...]

[...] do poważnych zaburzeń jedzenia jak bulimia lub anorexia. f/ pora przyjmowania posiłków ma olbrzymie znaczenie na stopień przyswajania pokarmu g/ teorie liczenia kalorii wychodzi z założenia, ze każdy "grubasek" za dużo je. Tymczasem wiele badań zarówno wśród dzieci jak i dorosłych wykazało ze otyli jedli mniej niż szczupli. Co się okazało [...]

[...] przychodzą do mnie nowi ludzie z pytaniem o trening. Jednak znaczna część tych, którzy nie proszą o pomoc, stawia na ilość. Taki scenariusz zna chyba każdy z Was - przychodzi nowy chłopak, wrzuca 40kg na sztangę i wykonuje 10 serii wyciskań na ławce prostej, po czym następuje 8 serii wyciskań na skośnej, 8 serii rozpiętek na maszynie, a na [...]

[...] koktajlowe, papryka, rzodkiewki, ogórki, kalarepa. • Warzywa na patelnię – duszone. • Warzywa na parze (np. marchew, pietruszka, seler, brukselki, kalafior, brokuły) Jeśli chodzi o porcję warzyw – nie ma żadnych ograniczeń. Do gotowej potrawy warto dodać olej roślinny. KOLACJA: • Pasta dr Budwig (1/2 porcji) – przepis powyżej • Kefir, jogurt [...]

[...] innym zdobycie tego szczytu. Jeśli ktoś jest fascynatem tego sportu zdaje sobie sprawę że sportem w dzisiejszych czasach rządzi pieniądz i układy. Nie inaczej jest jeśli chodzi o boks. Poniżej przedstawiam dwa wywiady z Michałem które są warte uwagi, bynajmniej moim zdaniem. Wywiad nr 1. Kornel Matusewicz: Chciałbym porozmawiać z Tobą na [...]

Są to produkty pozostające w niełasce zawodowych kulturystów. Jedni ich nie lubią, drudzy po prostu nie jedzą. Jedni i drudzy mają „nieodparte" argumenty na obronę swoich stanowisk. A tymczasem - to jest białko! Najprostszy i najlepiej przyswajalny budulec masy mięśniowej. Niektórzy nawet twierdzą, że jeżeli go się nie spożywa ze smakiem, to ma [...]

[...] do wewnątrz) w szczycie napięcia mięśniowego, ja z kolei nauczyłem go jak rozwiązywać matematyczne problemy. Teraz, dzięki mnie, wie jak pomnażać pieniądze! Natomiast jeśli chodzi o łydki, to po 40 latach nadal z nimi eksperymentuję. Większość kulturystów wypowiada się na temat Franka Zane'a z wielkim szacunkiem twierdząc, że "ten facet miał [...]

[...] Przede wszystkim chcę usystematyzować swoje poczynania i nie zarzucić treningu siłowego w pewnym momencie, jak to się zdarzało. Poprawić siłę i technikę. Jeśli chodzi o sylwetkę, to poprawić proporcje i trochę schudnąć, zrobić mięśnie i zejść z tłuszczu. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: [...]

Niedziela jest dniem, w którym z reguły nie pracujemy i nie chodzimy do szkoły, możemy zatem dłużej pospać i oddać się błogiemu lenistwu. Jest to o tyle dobre, że zarówno sen, jak i leniuchowanie mają korzystny wpływ na proces regeneracji mięśni, a zatem i na proces ich rozwoju. Można więc przyjąć, że po solidnie przespanej nocy z soboty na [...]

[...] formie, to w związku z tym, że Marta prosiłaś o jakąś fotorelację co kilka miesięcy, to pomyślałam sobie, że mogłabym tutaj coś doklejać. Tak naprawdę nie o komentarze mi chodzi, bo ciągle powtarzam, że odchudzona foka robi wrażenie, ale o to byś Ty była ze mnie zadowolona, więc dostosuję się do każdej Twojej decyzji :-) My long story w [...]

[...] ćwiczyłem FBW, a 2,5 miesiąca Split znaleziony w Internecie i trochę przeze mnie przerobiony. Moim celem jest masa ale niestety przez te 4,5 miesiąca się wydarzyło. Jeśli chodzi o Split to jedyne rzeczy na + to progres jeśli chodzi o ciężary (niestety przez 4,5 miesiąca 0 progresu jeśli chodzi o biceps) oraz lekko rzeźba i może trochę urosła [...]

[...] To główne żródła energii.Organizm magazynuje je w postaci glikogenu w wątrobie, a także mięśniach. Stanowią wówczas materiały zapasow, po które organimz sięga, gdy zachodzi potrzeba dostarczenia szybkiej energii. Wyróżniamy przedewszystkim dwa źródła węglowodanó:proste i złożone. Węglowodany proste są szybko spalane, błyskawicznie [...]

[...] Rosji czy wreszcie Polsce. Choć rozpowszechnione w różnych punktach i kulturach świata, łączą się w jednym tragicznym elemencie: walce na śmierć i życie. Tu już nie chodzi o bajońskie sumy przelewające się z rąk do rąk wśród burżuazyjnej widowni. Tragizm ludzki zakleszczonych w pułapce mafijnych rozrywek leży znacznie dalej. [...]

[...] lecz wypracowaliśmy je sami poprzez trening z partnerem. Trener obserwował i podpowiadał rozwiązania, jednak do wypracowania własnej skuteczności z różnymi przeciwnikami dochodzi się samemu. Aby dobrze uczyć należy mieć doświadczenie merytoryczne. Nie jest sztuką pokazać jak ma wyglądać dźwignia na rękę wykonana z gardy. Sztuką jest udzielać [...]